Sleep as Android

Le déploiement du consentement de Samsung Health a incité de nombreux lecteurs à réévaluer tout le coin du suivi du sommeil de leur téléphone. Les bonnes nouvelles : Android dispose d’un suivi du sommeil véritablement utile sans compte Samsung, sans Galaxy Watch, et pour plusieurs des choix ci-dessous, sans appareil portable du tout. Les mauvaises nouvelles : aucune application grand public ne peut égaler une polysomnographie médicale ; traitez chaque score comme un indice de coaching, pas comme un diagnostic.

Nous avons testé huit applications de suivi du sommeil sur Android dans trois groupes : détection basée uniquement sur le téléphone, appairage d’appareil portable et changement d’habitudes à long terme. Chaque choix fonctionne avec les montres Wear OS courantes, et chacun respecte Health Connect pour le partage de données entre applications.

À quoi faire attention dans une application de suivi du sommeil

Comparaison rapide

Application Meilleur pour Plan gratuit Tarif payant Note
Sleep as Android Suivi approfondi du sommeil basé sur le téléphone Essai avec fonctionnalités principales Achat unique ou abonnement Très haut
Google Fit Sleep Vue quotidienne minimale appairée avec montre Entièrement gratuit Aucun Élevé
Sleep Cycle Alarme intelligente plus bruits de sommeil Gratuit avec limitations Sleep Cycle Premium Élevé
SleepScore Suivi basé sur sonar sans montre Entièrement gratuit Niveau payant de SleepScore Solide
Pillow Suivi uniquement sur montre avec des graphiques forts Gratuit avec limitations Pillow Premium Élevé pour les paires Wear OS
Rise Sleep Tracker Prédiction énergétique et dette de sommeil Essai Abonnement Rise Solide
Pokemon Sleep Suivi en premier lieu gamifié Entièrement gratuit Achats cosmétiques optionnels Amusant pour les enfants et les amateurs
Bearable Sommeil dans le cadre d’un suivi d’humeur plus large Gratuit pour usage personnel Bearable Premium Solide pour les utilisateurs atteints de maladies chroniques

1. Sleep as Android – meilleur suivi approfondi basé sur le téléphone

Sleep as Android est l’application spécialisée que la plupart des utilisateurs avancés d’Android installent une fois et ne quittent jamais. Le suivi par sonar fonctionne sans appareil portable, l’alarme intelligente lit la fenêtre de mouvement et vous réveille à la phase la plus légère près de votre heure cible, et les graphiques affichent les ronflements, les élocutions du sommeil et la fréquence cardiaque (si une montre appairée le supporte). Le développeur l’a mis à jour régulièrement pendant plus d’une décennie.

Où il est à court: La densité de l’interface est élevée; l’intégration prend un soir. Certaines intégrations (comme des montres spécifiques) se trouvent dans des plug-ins supplémentaires.

Tarification:

Plateformes: Android, Wear OS

Télécharger: Google Play

Conclusion: Le suivi du sommeil profond par défaut sur Android.

2. Google Fit Sleep – meilleure option minimale appairée avec montre

Google Fit a absorbé la plupart du rôle de suivi du sommeil en vue quotidienne une fois que les montres Wear OS ont commencé à écrire les sessions de sommeil directement. Sur Android, la carte Sommeil dans Fit lit ce que votre montre a enregistré et superpose une vue hebdomadaire. Pas d’abonnement, pas de publicités, et les données transitent par Health Connect.

Où il est à court: Nécessite une montre compatible; Fit ne détecte pas le sommeil à partir du téléphone seul. La profondeur des informations est minimale à dessein.

Tarification:

Plateformes: Android, iOS, Wear OS

Télécharger: Google Play

Conclusion: Le bon choix quand une montre Wear OS suit déjà le sommeil et que vous voulez une lecture propre.

3. Sleep Cycle – meilleure alarme intelligente

Sleep Cycle est l’application qui a popularisé le concept d’alarme intelligente et reste l’une des plus fiables pour vous réveiller à la fenêtre de sommeil plus légère. Les versions récentes ont ajouté des bruits de sommeil et une fonction d’enregistrement des ronflements, et le niveau gratuit inclut l’alarme principale.

Où il est à court: L’analyse des tendances à long terme se cache derrière Premium. Nécessite un téléphone allumé ou près du lit.

Tarification:

Plateformes: Android, iOS, Wear OS

Télécharger: Google Play

Conclusion: Le choix si l’objectif global est de se réveiller moins somnolent.

4. SleepScore – meilleur suivi sans montre

SleepScore utilise le sonar du haut-parleur du téléphone (développé avec des chercheurs en dispositifs médicaux) pour détecter la respiration et le mouvement de la table de nuit. Aucun appareil portable requis, et la précision du suivi est suffisamment respectable pour guider les changements de comportement au cours des semaines. Le niveau gratuit affiche le score et les recommandations.

Où il est à court: Le sonar peut être perturbé par d’autres personnes ou animaux de compagnie dans le lit. Les analyses avancées nécessitent le niveau payant.

Tarification:

Plateformes: Android, iOS

Télécharger: Google Play

Conclusion: Le bon choix quand vous refusez de porter quelque chose au lit.

5. Pillow – meilleur pour les montres Wear OS

Pillow était orienté iOS pendant des années et a maintenant une application Android mature qui brille lorsqu’elle est appairée avec une montre de style Wear OS ou Fitbit. Les stades du sommeil, les tendances de la variabilité de la fréquence cardiaque et la fonction d’enregistrement audio (détection des ronflements, élocutions du sommeil) correspondent à la profondeur de Sleep as Android avec une interface plus calme.

Où il est à court: La plupart des fonctionnalités avancées nécessitent Premium. Le suivi autonome (sans montre) est plus mince que Sleep as Android.

Tarification:

Plateformes: Android, iOS, Wear OS

Télécharger: Google Play

Conclusion: Le bon choix pour un utilisateur Wear OS qui souhaite des graphiques plus riches que Fit.

6. Rise Sleep Tracker – meilleure prédiction énergétique

Rise Sleep Tracker inverse le cadre : au lieu de vous montrer un score de sommeil, il prédit votre énergie tout au long de la journée en fonction de la dette de sommeil et du rythme circadien. Ce cadre est souvent plus exploitable qu’un score brut pour les personnes qui essaient de changer les habitudes. Fonctionne avec une entrée téléphone uniquement ou des données portables.

Où il est à court: Essai uniquement; il n’y a pas de niveau gratuit permanent. Certains utilisateurs trouvent la prédiction énergétique plus motivante que diagnostique.

Tarification:

Plateformes: Android, iOS, Wear OS

Télécharger: Google Play

Conclusion: Le bon choix pour quiconque se préoccupe plus de l’énergie diurne que des scores nocturnes.

7. Pokemon Sleep – meilleur suivi gamifié

Pokemon Sleep est un suivi sérieux du sommeil enrobé d’une boucle de collecte de Pokémon, et c’est exactement la raison pour laquelle il s’en tient aux utilisateurs occasionnels et aux enfants. Le téléphone se trouve sur le matelas toute la nuit, enregistre les mouvements et émet des récompenses de recherche le matin. Health Connect réécrit la session de sommeil.

Où il est à court: Pas un outil clinique; traiter le suivi comme un indice d’habitude. Les poussées cosmétiques dans les achats intégrés.

Tarification:

Plateformes: Android, iOS

Télécharger: Google Play

Conclusion: Le bon choix si le plus grand obstacle est de se souvenir d’ouvrir l’application chaque nuit.

8. Bearable – meilleur pour les utilisateurs atteints de maladies chroniques

Bearable enregistre le sommeil comme une dimension dans un suivi de santé plus large (humeur, symptômes, médicaments, nourriture, exercice). Pour quiconque dont la qualité du sommeil affecte réellement une condition chronique, la vue de corrélation affiche des modèles que les applications à usage unique ne peuvent pas montrer. Le sommeil peut être enregistré manuellement, à partir de Health Connect ou à partir d’un appareil portable.

Où il est à court: Pas un suivi dédié; ne vous attendez pas à une profondeur d’alarme intelligente. Certaines fonctionnalités de corrélation nécessitent Premium.

Tarification:

Plateformes: Android, iOS

Télécharger: Google Play

Conclusion: Le bon choix quand la qualité du sommeil est liée à une condition plus large.

Comment choisir le bon

FAQ

Les applications de suivi du sommeil fonctionnent-elles réellement sans montre? Le suivi basé sur le téléphone est vraiment utile pour le mouvement, la respiration et les stades de sommeil approximatifs. Ce n’est pas médical; traitez-le comme un guide pour les changements d’habitudes.

Quelle est la meilleure application gratuite de suivi du sommeil sur Android? Google Fit Sleep (avec montre) et l’essai de Sleep as Android. Pokemon Sleep est entièrement gratuit si le format gamifié vous convient.

Android peut-il suivre le sommeil sans appareil portable? Oui. Le mode sonar de Sleep as Android et SleepScore fonctionnent tous les deux avec le téléphone uniquement sur la table de nuit.

L’abonnement à Sleep as Android en vaut-il la peine? Oui pour quiconque suit le sommeil chaque nuit. L’option d’achat unique rend l’utilisation à long terme moins chère que la plupart des concurrents par abonnement.

Google Fit suit-il le sommeil? Oui, mais uniquement à partir d’une montre Wear OS appairée. Fit ne détecte pas le sommeil à partir du téléphone seul.