8 applications d'entraînement à l'aviron pour Android
Netflix a lancé Crew Girl cette semaine, et l'intérêt de recherche autour des rameurs à domicile a augmenté avec elle. Un drame adolescent sur l'aviron fait ce que les drames de course ont fait pour les tapis roulants il y a une décennie : il rend la machine au fond du garage attrayante, pas une punition. Le problème est qu'un rameur seul n'est qu'un ventilateur et un écran. Ce qui transforme vingt minutes de tirage en entraînement structuré est l'application que vous appairez avec celui-ci.
Nous avons sélectionné huit applications Android qui couvrent tout le spectre : l'application compagnon gratuite Concept2 que la plupart des rameurs utilisent déjà, les abonnements aux cours en direct qui projettent un écran sur votre PM5, un entraîneur de forme de qualité ateliers, une option open source pour les paranoïaques, et les applications de fitness générales qui peuvent enregistrer une séance d'aviron proprement à côté de votre autre cardio. Chaque choix ci-dessous est disponible sur Aptoide, vous pouvez donc le charger latéralement sur un téléphone ou une unité principale Android rootée sans compte Google.
Comparaison rapide
| Application | Meilleur pour | Plan gratuit | Prix de départ | Fonctionnalité remarquable |
|---|---|---|---|---|
| ErgData | Propriétaires Concept2 | Totalement gratuit | Gratuit | Appairage PM5 natif et synchronisation Logbook |
| Kinomap | Vidéos de parcours avec résistance | Essai 14 jours | Environ $12/mois | Parcours vidéo du monde réel pour rameurs intérieurs |
| Coxswain | Enregistreur PM5 open source | Totalement gratuit | Gratuit | Stockage local, pas de compte, GPLv3 |
| CITYROW Go | Cours en direct et à la demande | Essai 7 jours | Environ $29/mois | Aviron plus blocs de force hors rameur |
| RP3 Rowing | Analyse de courbe de force | Totalement gratuit | Gratuit | Profil de force coup par coup |
| Rowing Coach 4.0 | Exercices techniques pour débutants | Application complète avec annonces | Environ $3 une fois | Indices techniques guidés par la voix |
| Wahoo Fitness | Suivi multi-sports | Totalement gratuit | Gratuit | Collecteur de capteurs ANT+ et Bluetooth |
| Polar Beat | Entraînement en zone de fréquence cardiaque | Totalement gratuit avec compte Polar | Gratuit | Zones personnalisées avec un moniteur Polar |
Ce qu'il faut rechercher dans une application d'entraînement à l'aviron
Appairage Concept2 PM5. Si vous ramez sur un Model D, E ou RowErg, le moniteur PM5 diffuse chaque coup via Bluetooth. Toute application sérieuse doit lire ce flux directement et enregistrer l'entraînement dans votre Logbook Concept2 pour que vos données survivent à un changement d'application plus tard.
Programmation structurée. Les intervalles, les distances et les zones de fréquence cardiaque importent plus qu'un classement. Les applications ci-dessous livrent soit une bibliothèque d'entraînements, soit vous permettent de construire des segments personnalisés avec des rapports cibles et du repos.
Conseil de fréquence et de division de coup. L'aviron récompense une fréquence régulière et une division de 500 mètres cible. Les indices en temps réel, soit en voix, soit sur un grand affichage numérique, gardent les deux honnêtes au-delà d'un segment de 30 minutes.
Cours en continu ou vidéos de parcours. L'instruction en direct est ce que les gens paient réellement quand ils s'abonnent. Une bonne application de cours programme les séances, enregistre les favoris et fonctionne sur une tablette appuyée sur le bras du moniteur de rameur.
Support de fréquence cardiaque et de capteurs. Les ceintures de fréquence cardiaque ANT+ ou Bluetooth, les capteurs de cadence et les entraîneurs intelligents parlent tous les mêmes protocoles que les applications pro utilisent pour le cyclisme. Les applications d'aviron qui les supportent peuvent assembler un journal de séance plus complet.
Export de données. Recherchez FIT, TCX ou une synchronisation directe avec Strava, Concept2 Logbook ou Apple Health pour que l'annulation de l'abonnement n'efface pas votre historique.
1. ErgData, le compagnon Concept2 que la plupart des rameurs ont déjà
ErgData est l'application gratuite que Concept2 fournit pour appareiller un téléphone avec le moniteur PM5 sur ses machines Model D, E et RowErg. Il affiche une vue plus grande et plus claire des métriques que le moniteur affiche déjà, enregistre chaque entraînement sur votre compte Concept2 Logbook et pousse les résultats vers Strava et Apple Health sans abonnement. Les entraînements personnalisés, les divisions et les objectifs de fréquence cardiaque sont intégrés.
Où il fait défaut : l'interface est fonctionnelle plutôt que jolie, et il n'y a pas de cours en direct ou d'entraînement. Si vous ne ramez pas sur un Concept2, la plupart de l'application est inerte.
Tarification : Gratuit. Un compte Concept2 Logbook est également gratuit.
Plateformes : Android et iOS. S'appaire via Bluetooth avec n'importe quel PM5.
Télécharger : Aptoide · Google Play
Conclusion : la première application à installer si vous possédez un Concept2, et probablement suffisante par elle-même pour les premiers mois.
2. Kinomap, vidéos de parcours adaptées à votre rameur
Kinomap a commencé comme une application vidéo de parcours pour les cyclistes d'intérieur et exécute maintenant le même tour sur les rameurs. Il joue une vidéo à la première personne d'une vrai rivière ou côte, ajuste la vitesse de lecture à votre division et superpose des intervalles structurés, des séances entraînées et des défis multijoueurs par-dessus. La bibliothèque couvre des milliers de vidéos d'aviron filmées avec une piste de fréquence d'aviron. Les rameurs compatibles incluent Concept2, WaterRower, NordicTrack RW et tout rameur parlant la norme FTMS.
Où il fait défaut : l'abonnement est le prix d'une salle de sport d'entrée de gamme, et l'application n'est utile que lors de la diffusion en continu. Une connexion domestique faible peut réduire la résolution au milieu d'un segment.
Tarification : Essai gratuit de 14 jours, puis environ $12 par mois ou $84 par an pour la bibliothèque complète.
Plateformes : Android, iOS, Fire TV, Apple TV et Chromecast.
Télécharger : Aptoide · Google Play
Conclusion : le choix si vous vous ennuyez avec un écran statique et voulez une rivière à ramer.
3. Coxswain, l'enregistreur PM5 open source
Coxswain par Sven Meier est une alternative construite par la communauté à ErgData pour les propriétaires de Concept2 qui préfèrent garder leurs données locales. Il lit le PM5 via Bluetooth, enregistre les intervalles, les segments de distance et les contres la montre, et exporte en FIT ou en CSV simple pour Strava ou vos propres scripts. Pas de compte, pas de cloud et pas de publicités. Le code est sur GitHub sous GPLv3.
Où il fait défaut : l'interface est spartiate, la couverture de traduction varie et il n'y a pas de synchronisation automatique avec Concept2 Logbook. Si un entraînement est important pour un classement, vous ouvrirez toujours ErgData.
Tarification : Gratuit pour toujours, GPLv3.
Plateformes : Android uniquement. Fonctionne avec n'importe quel rameur Concept2 équipé de PM5.
Télécharger : Aptoide · Google Play
Conclusion : l'option à saisir si vous voulez un compagnon Concept2 qui fonctionnera toujours dans cinq ans sans demande de connexion.
4. CITYROW Go, cours en direct sans matériel CITYROW
CITYROW a construit sa réputation sur les cours en studio qui mélangent les intervalles d'aviron avec un travail de force sur tapis. L'application ouvre le même contenu à quiconque possède un rameur compatible, y compris le CITYROW Max, Hydrow et toute machine conforme à la norme FTMS. La durée des cours varie de dix minutes à environ une heure, les instructeurs crient les divisions et les fréquences d'aviron, et les blocs hors rameur s'intercalent entre les avirons pour que une séance fonctionne comme un entraînement complet.
Où il fait défaut : les frais mensuels sont supérieurs à la plupart des abonnements d'aviron, et l'essai gratuit est court. Tous les cours ne se connectent pas à vos métriques de rameur en temps réel ; certains ne suivent que via le minuteur de votre téléphone.
Tarification : Essai gratuit de 7 jours, puis environ $29 par mois ou $290 par an.
Plateformes : Android, iOS, Apple TV, Fire TV, Roku et web.
Télécharger : Aptoide · Google Play
Conclusion : la chose la plus proche d'une classe de studio boutique si vous préférez que quelqu'un d'autre programme la séance.
5. RP3 Rowing, analyse de courbe de force pour le rameur technique
RP3 fabrique un ergomètre dynamique de classe compétition utilisé par les équipes d'aviron nationales, et son application Android est l'endroit où les entraîneurs lisent le profil de force de chaque coup. Appairez un téléphone ou une tablette avec un RP3 Model S ou Model T via Bluetooth et l'application dessine la courbe de force coup par coup, suit la puissance en watts et vous permet d'enregistrer les séances pour comparer un segment d'échauffement avec le même effort un mois plus tard. Quiconque possède un RP3 obtient l'application gratuitement.
Où il fait défaut : l'application s'appaire uniquement avec le matériel RP3. Sur un Concept2, cela ne se connectera pas du tout.
Tarification : Gratuit avec un rameur RP3.
Plateformes : Android et iOS. S'appaire avec des ergomètres dynamiques RP3.
Télécharger : Aptoide · Google Play
Conclusion : l'outil de référence pour les propriétaires RP3 qui veulent corriger la technique avec des données plutôt qu'un miroir.
6. Rowing Coach 4.0, exercices et conseils pour les débutants
Rowing Coach 4.0 par MAPITECH est un entraîneur technique destiné aux personnes qui ont acheté un rameur et qui ne savent pas si leur séquence d'aviron est correcte. Des exercices vidéo courts parcourent le grab, le drive, le finish et la récupération, et un entraîneur vocal donne des conseils de fréquence d'aviron cible lors d'une séance en direct. Le déverrouillage payant supprime les publicités et ouvre la bibliothèque complète des programmes d'intervalle.
Où il fait défaut : l'application ne s'appaire pas avec un moniteur de rameur, de sorte que les métriques proviennent toujours du PM5 lui-même. La production vidéo est fonctionnelle plutôt que cinématographique.
Tarification : Gratuit avec annonces. Le déverrouillage complet est un achat unique d'environ $3.
Plateformes : Android uniquement.
Télécharger : Aptoide · Google Play
Conclusion : le moyen le moins cher d'arrêter de ramer avec vos bras et de commencer à conduire avec vos jambes.
7. Wahoo Fitness, suivi multi-sports avec collecteur de capteurs
L'application Wahoo a débuté comme un compagnon cycliste et enregistre maintenant l'aviron, la course, le tapis roulant et les séances intérieures génériques aux côtés de ses modes de sport plus forts. Sur un rameur, il ne lira pas la fréquence d'aviron PM5 comme le fait ErgData, mais il collectera des ceintures de fréquence cardiaque, des capteurs de cadence et des entraîneurs intelligents via ANT+ ou Bluetooth, puis poussera un fichier FIT fusionné vers Strava, Training Peaks ou Apple Health. Le profil d'aviron convient bien aux personnes qui font du vélo et lèvent sur le même journal.
Où il fait défaut : l'aviron n'est pas un sport de première classe dans le monde Wahoo. Il n'y a pas d'entraînements spécifiques à l'aviron et les métriques dépendent des capteurs connectés plutôt que du rameur lui-même.
Tarification : Gratuit. Wahoo X, la plateforme d'entraînement payante, ajoute des plans structurés à partir d'environ $15 par mois.
Plateformes : Android, iOS et matériel Wahoo.
Télécharger : Aptoide · Google Play
Conclusion : le journal correct si l'aviron est l'un des trois ou quatre sports que vous pratiquez, pas l'événement principal.
8. Polar Beat, entraînement en zone de fréquence cardiaque bien fait
Polar Beat est le compagnon d'entraînement gratuit de Polar, et il fait bien une chose : il lit une ceinture de fréquence cardiaque Polar ou un brassard OH1, calcule les zones à partir d'un vrai test de condition physique et entraîne votre effort contre elles en temps réel. Sur une séance d'aviron, cela signifie que l'application vous dira quand vous vous écartez de la zone 2 pendant un segment stable de 40 minutes ou que vous poussez dans la zone 4 quand le programme a dit zone 3. Les séances se synchronisent avec le tableau de bord Web Polar Flow et s'exportent vers Strava.
Où il fait défaut : la science des zones n'est aussi précise que le test de condition physique, et l'application est plus utile avec le matériel Polar. L'entraînement spécifique à l'aviron se limite aux conseils cardio génériques.
Tarification : Gratuit avec un compte Polar. Nécessite un capteur de fréquence cardiaque compatible pour un entraînement complet.
Plateformes : Android et iOS. Compatible avec Polar et la plupart des ceintures de fréquence cardiaque Bluetooth standard.
Télécharger : Aptoide · Google Play
Conclusion : le compagnon à lancer aux côtés d'ErgData ou Coxswain quand vous vous souciez davantage de la discipline de fréquence cardiaque que des divisions.
Comment choisir
Commencez par ErgData si vous possédez un Concept2. C'est gratuit, il s'appaire proprement et maintient l'historique Logbook que les rameurs se soucient. Ajoutez Kinomap quand un écran PM5 noir cesse de vous motiver et une vidéo de la Tamise le fait. Choisissez Coxswain à la place d'ErgData si un compte d'entreprise et la synchronisation cloud sont des choses que vous voulez activement éviter. Optez pour CITYROW Go quand vous préférez suivre un instructeur pendant 30 minutes plutôt que de programmer vous-même les intervalles, et vous possédez un rameur qui diffuse FTMS.
Achetez un RP3 pour déverrouiller RP3 Rowing, ou empruntez-en un au club d'aviron pour voir à quoi ressemble une courbe de force sur votre coup. Installez Rowing Coach 4.0 le premier mois avec un nouveau rameur si vous n'avez jamais ramé sur l'eau. Enregistrez les séances d'aviron dans Wahoo Fitness quand c'est sur la même page que votre cyclisme et votre musculation. Superposez Polar Beat par-dessus n'importe lequel des éléments ci-dessus une fois que vous avez une ceinture de fréquence cardiaque et que vous voulez que les zones signifient quelque chose.
La seule chose à ne pas faire est d'acheter un abonnement avant d'avoir ramé pendant un mois avec les applications gratuites. ErgData plus une sangle thoracique de quinze dollars couvre 90 pour cent de ce qu'un débutant doit voir pour savoir si l'aviron dure.
FAQ
Quelle est la meilleure application d'entraînement d'aviron gratuite pour Android ?
ErgData si vous possédez un Concept2. Il s'appaire avec le PM5, enregistre les intervalles et les segments de distance, se synchronise avec Concept2 Logbook et ne coûte rien. Coxswain est la forte alternative open source pour le même matériel.
Quelle application d'aviron la plupart des rameurs à domicile utilisent-ils ?
ErgData est la norme pour les propriétaires de Concept2, et Concept2 est la machine que la plupart des rameurs à domicile achètent. Au-delà, les membres de Hydrow et Peloton utilisent leurs propres applications sur le matériel apparié, et CITYROW Go est l'abonnement le plus courant parmi les personnes qui apportent des cours de style classe à un rameur générique.
Puis-je utiliser une application pour suivre ma fréquence d'aviron sans un Concept2 ?
Oui, sur les rameurs qui diffusent la norme Bluetooth FTMS. Kinomap, Wahoo et la plupart des applications de rameur connectées liront la fréquence d'aviron et la division d'un WaterRower, NordicTrack RW ou Hydrow. Sur les anciens rameurs à air sans moniteur intelligent, seul un minuteur basé sur téléphone fonctionne.
Ces applications fonctionnent-elles avec une ceinture de fréquence cardiaque ?
ErgData, Coxswain, Wahoo Fitness et Polar Beat lisent tous les ceintures de fréquence cardiaque Bluetooth. Kinomap et CITYROW Go les supportent également, bien que la configuration varie selon la classe. Un Polar H10 ou Wahoo Tickr est un choix sûr qui s'appaire avec n'importe quoi.
Existe-t-il une application d'aviron avec des parcours du monde réel comme Zwift ?
Kinomap est la correspondance la plus proche. Il joue des vidéos à la première personne de vraies rivières, canaux et côtes et associe la vitesse de lecture à votre division. Les mondes spécifiques à l'aviron dans Zwift lui-même n'existent pas encore, et l'application Hydrow garde ses avirons cinématographiques verrouillés sur les rameurs Hydrow.
Comment déplacer mon historique d'aviron si je change d'application ?
Synchronisez d'abord tout avec Concept2 Logbook. Il stocke les entraînements d'ErgData et Coxswain, et la plupart des autres applications peuvent importer à partir de Logbook ou lire les mêmes fichiers FIT. Strava est un journal secondaire raisonnable pour l'historique multisports.
